Chế độ ăn giàu dinh dưỡng là nền tảng quan trọng để trẻ phát triển khỏe mạnh cả thể chất và trí tuệ. Các loại rau củ, trái cây tươi, thịt nạc, cá, trứng và sữa cung cấp vitamin, khoáng chất và protein cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ có sức đề kháng tốt, hệ miễn dịch khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

Ngoài ra, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều cũng cung cấp protein và chất béo lành mạnh hỗ trợ phát triển não bộ. Khi kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm, trẻ sẽ nhận đủ dưỡng chất cần thiết mà không bị thiếu hụt. Điều này cũng giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm và giảm nguy cơ mắc các bệnh về dinh dưỡng.

Một thói quen quan trọng khác là giới thiệu thực phẩm theo từng giai đoạn phát triển của trẻ. Trẻ nhỏ cần lượng protein, vitamin và khoáng chất phù hợp với độ tuổi, trong khi trẻ lớn cần cân đối năng lượng cho hoạt động hằng ngày. Khi thực hiện đúng, trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và năng lượng dồi dào.